De Praktijkvader

Deze keer een andere aflevering van de Praktijkvader Podcast dan je gewend bent. In plaats van dat ik een inspirerende gast interview over het vaderschap, persoonlijke groei en alles wat daarbij komt kijken, word ik dit keer zélf geïnterviewd.

Radio-, podcast- en non-dualiteits-fenomeen Patrick Kicken interviewde mij voor één van de meest beluisterde podcasts van Nederland: ‘Leven zonder stress.’ Dat leverde een bijzonder prettig en leuk gesprek op, wat ik ook graag via de Praktijkvader Podcast met je wil delen. Patrick is met zijn tientallen jaren ervaring een fijne, geïnteresseerde interviewer die me vragen stelde waar ik echt over na moest denken. Zeker in de tweede helft van het interview gaan wordt het persoonlijk en gaan we echt de diepte in.

Ik ben gelijk aan mijn kinderen. Als mensen zijn we gelijk. Ik weet het niet per se beter dan zij. Maar ik heb wel een andere rol. Ik ben hun vader en ik zie het als mijn taak om niet te blokkeren wat er in hen tot bloei wil komen. En dat betekent niet dat alles kan of mag. Grenzen stellen hoort bij die taak. – Jeroen de Jong

In het interview hebben we het over:

• of je je voor kunt bereiden op het vaderschap
• verplichte oudercursussen
• mijn eigen vader en hoe ik hem heb ervaren
• hoe mijn vader mijn eigen vaderschap heeft beïnvloed
• de ideale leeftijd om aan kinderen te beginnen
• of je relatie beter of slechter wordt door kinderen
• wat ik het leukste vind aan vader zijn
• opvoeden, belonen en straffen
• geadopteerde kinderen en het vaderschap
• de verschillende ‘soorten’ mannen die naar de Praktijkvader-trainingen komen
• schaamte bij mannen om om hulp te vragen
• wanneer je een goede vader bent
• de invloed van kinderen op je seksleven en hoe je je relatie goed houdt terwijl je ouders bent
• de rol van je eigen ouders nu je zelf kinderen hebt en je eigen rol
• hoe ik mijn podcast-gasten uitkies en wat ik van ze leer
• waarom ik grenzen stel en waarom die tegelijkertijd flexibel zijn
• de onzin van consequent zijn en tegelijkertijd wel betrouwbaar zijn
• het plezier van fysiek contact met je kinderen, ook als ze ouder worden
• risico’s nemen in het ouderschap
• fysieke en verbale agressie naar je kinderen en hoe je dat voorkomt
• hoe je als volwassen man uit je kind-rol ten opzichte van je eigen ouders stapt

Vaderschap gaat niet over kinderen opvoeden. Vaderschap gaat over je rol pakken en jezelf voortdurend blijven ontwikkelen. – Jeroen de Jong

Het gesprek wordt het mooist in de tweede helft als Patrick me meer naar persoonlijke dingen vraagt over mijn eigen kinderen, de dingen waar ik niet trots op ben in mijn ouderschap en mijn eigen vader.

[Ga meteen naar het interview!]

Ernst-Jan Pfauth is een ware alleskunner. Hij is mede-oprichter van De Correspondent, het hooggewaardeerde, onafhankelijke en kwalitatief hoogwaardige journalistieke platform dat bijna 60.000 betalende leden en 45 medewerkers telt. Hij is gefascineerd door innovatie in de media. En het succes van  De Correspondent laat zien dat Ernst-Jan niet alleen schrijft maar ook doet.

Het Amerikaanse tijdschrift Forbes nam Ernst-Jan in 2016 in de lijst van 30 meest interessante Europeanen onder de 30 op. De andere fascinatie van Ernst-Jan is persoonlijke groei en zijn zoektocht naar hoe je een gelukkig leven kunt leiden. Dat avontuur leidde tot het onlangs verschenen ‘Dankboek – dagboek voor een tevredener leven’. In dit boek beschrijft Ernst-Jan op een bijzonder heldere manier waarom we in een burn-out-samenleving leven en hoe we hier op een eenvoudige manier een draai aan kunnen geven. Over dit onderwerp vind je een mooie Ted-talk van hem op internet. Inmiddels woont Ernst-Jan met zijn vrouw en zoontje in New York.

Kortom, Ernst-Jan is een jonge vent met een missie, een drive en de energie om die waar te maken. In dit interview gaan we het hebben over de prestatiemaatschappij en de burn-out-samenleving, wat dankbaarheid is en hoe je het toepast, Ernst-Jans fascinatie voor persoonlijke groei, zijn vaderschap en ongetwijfeld nog veel meer.

Echt aandacht hebben voor je kinderen en er echt zijn voor elkaar, dat is de grootste uitdaging waar ouders – inclusief ikzelf – nu voor staan. – Ernst-Jan Pfauth

In het interview hebben we het over:

• wonen in New York met een peuter
• de beslissing nemen om naar de Verenigde Staten te verhuizen
• waarom mensen behoefte hebben aan een ‘een dagelijks medicijn voor de waan van de dag’
• het succes van De Correspondent en hoe lezers daaraan bijdragen
• hoe we in een ‘burn-out samenleving’ terecht zijn gekomen
• waarom jezelf of je prestaties vergelijken met anderen nooit echt iets oplevert
• wat je wel echt voldoening geeft en hoe Ernst-Jan dat zelf doet
• het krachtigste middel om zelf elke dag je geluk en voldoening te vergroten
• omgaan met alle afleidingen in het dagelijks leven, zoals social media
• waarom weten ‘hoe het moet’ en het ook daadwerkelijk doen twee totaal verschillende dingen zijn
• waarom de burn-out samenleving echt een maatschappelijk probleem is
• hoe je niet alleen verantwoordelijkheid neemt voor je eigen gezondheid, maar ook voor die van mensen om je heen
• de onzin van het statussymbool van druk zijn en hard werken
• hoe je op een goede manier het gesprek begint over werkdruk op je werk
• waarom ‘Het Dankboek’ er moest komen en waarom het geen zelfhulpboek is
• Ryan Holiday, de stoïcijnen en de kracht van negatieve visualisaties
• hoe je begint met het dankbaarheidsritueel uit het Dankboek en hoe het werkt
• waar Ernst-Jan zelf dankbaar voor is
• waarom Ernst-Jan relatief jong – 29 jaar – vader werd en wat de voordelen daarvan zijn
• waarom ‘Het Dankboek’ er zonder zijn zoontje er niet zo snel was gekomen
• hoe Ernst-Jan al zijn kennis doorgeeft aan zijn zoontje
• de waarde van je ouders en je kinderen betrekken in je eigen leven
• uitspreken naar je ouders en je vrienden wat je voor elkaar betekent
• het slechtste advies dat Ernst-Jan ooit gekregen heeft
• het advies wat Ernst-Jan zichzelf zou geven op het moment dat hij vader werd
• de grootste uitdaging waar ouders in deze tijd voor staan
• het plezier van romans lezen, juist omdat er geen kant en klare oplossingen in worden aangereikt

Ik hoop dat ik een vader kan zijn die het goede voorbeeld geeft. En dat mijn zoon op die manier van me leert. – Ernst-Jan Pfauth

Het gesprek met Ernst-Jan begint met een mooie sfeerschets van New York en daarna gaan we praktisch aan de slag met hoe ook jij door dankbaar te zijn een fijner leven kunt creëren.

[Ga meteen naar het interview!]

Bram Bakker is misschien wel Nederlands bekendste psychiater. Hij heeft de afgelopen 20 jaar als psychiater op diverse plekken duizenden mensen behandeld en begeleid. Bram is meer dan regelmatig te gast op televisie en radio, hij schreef meer dan tien boeken, schrijft columns voor diverse tijdschriften, staat op de landelijke podia met 2 verschillende theatershows én hij is fervent hardloper.

In zijn laatste boek ‘Geluk uit een potje: waarom we te veel slikken’ stelt hij ons medicijngebruik – en in het bijzonder van antidepressiva aan de kaak. Want volgens Bram wordt er in Nederland te veel voorgeschreven door artsen en te veel geslikt door patiënten. En dat kan anders. Die kritische houding ten opzichte van de reguliere geneeskunde wordt door niet al zijn collega’s gewaardeerd en heeft hem onder meer de geuzennaam ‘Cowboy in de psychiatrie’ opgeleverd. Zijn onconventionele gedrag bracht hem voor het tuchtcollege, maar zorgde er ook voor dat de psychiatrie voor een veel breder publiek toegankelijk werd. Zelf zegt hij daarover: ‘Elk vak heeft zijn hofnar nodig, voor de psychiatrie ben ik dat.’

Bram Bakker ziet stress als een van de grootste problemen van deze tijd en vindt dat we dat niet alleen individueel, maar ook collectief aan moeten pakken. En dus niet met pillen, maar met bewezen effectieve methodes als mindfulness-programma’s en natuurlijk hardlopen. Want dat is Brams andere grote passie. Hij loopt veel en schreef daar ook verschillende boeken over. Van zijn persoonlijke ervaringen met het trainen voor marathons tot het inzetten van hardlopen in running-therapie.

En Bram is vader van een zoon en twee dochters. In dit interview gaan we het hebben over mannen en burn-out, hoe je erin terecht komt en hoe je er weer vanaf komt, het vaderschap, hardlopen om je goed te voelen en nog veel meer…

We leven in een extreem normatieve samenleving. De regels die we onszelf opleggen, leggen we ook op aan onze kinderen. Het is overduidelijk dat niemand daar gelukkig van wordt.

In het interview hebben we het over:

• waarom ADHD ook een voordeel is
• wat Bram adviseert aan ouders met een kind dat ADHD heeft
• het keurslijf waarin ouders, docenten en dokters kinderen in persen
• waarom we in onze maatschappij onze kinderen cruciale ‘oudertijd’ onthouden
• waarom een telefoonverslaving hetzelfde effect heeft op je ouderschap als een alcoholverslaving
• onze neiging om over alles en iedereen een mening te hebben, behalve over onszelf
• de bereidheid om naar je eigen aandeel te kijken in alle situaties
• waarom de gevolgen van langdurig mobiele telefoongebruik door kinderen groter zullen zijn dan we nu toe willen geven
• het collectieve gebrek aan urgentie om onze lichamelijke en geestelijke gezondheid serieus te gaan nemen
• de herwaardering van het rondlummelen, pierewaaien en gewoon nietsdoen
• het eenvoudigste – en gratis – middel tegen stress en burn-out
• waarom veel mensen constant gestresst en vergeetachtig zijn
• hoe je een burn-out kunt voorkomen, ruim voor de alarmbellen gaan rinkelen
• waarom mannen vaak veel te laat aan de bel trekken als ze richting burn-out gaan
• het belang van goede gesprekken tussen mannen en hoe je daarmee begint
• waarom Bram zelf ook investeert in een goede coach
• onze collectieve verslaving aan internet-porno en waarom dat funest is voor je relatie én je gezondheid
• waarom we in een ‘mateloze’ samenleving leven
• wat het betekent om mindful in het leven te staan
• wat hardlopen betekent voor Bram
• hoe Bram hardlopen inzet in zijn werk met burn-out patiënten
• hoe je zelf op een verantwoorde manier kunt beginnen met hardlopen
• hoe Bram naar zijn eigen vaderschap kijkt
• het gevaar van je eigen ambities op je kind leggen
• je rol als vader als je kinderen volwassen worden
• de vele verstoorde relaties in families en hoe je daar mee omgaat
• hoe je het gesprek aangaat met je vader, juist als je hem gemist hebt vroeger
• het ideale moment om vader te worden
• waarom Bram graag boeken cadeau geeft en waarom
• het plezier en de noodzaak van op vakantie gaan
• waarom we allemaal wat meer als onze opa’s en oma’s zouden mogen zijn

Als je naar de dierentuin gaat lever je mobiel dan in bij de ingang. Stop hem in een kluisje en durf eens even onbereikbaar te zijn. Je bent met je kind in de dierentuin, niet met je mobiel

Bram vertelt zoals hij is: energiek, inspirerend en confronterend.

[Ga meteen naar het interview!]