In de vorige blog zijn we begonnen met kijken naar iets waar we niet trots op zijn.
Af en toe staan we te schreeuwen tegen onze kinderen.
Je bent moe of geïrriteerd, je kind wil niet wat jij wilt of andersom. Er ontstaat een conflict en dat loopt uit de hand. Niet altijd natuurlijk, maar soms wel. En dat wil je anders.
De vorige video ging over hoe je kunt voorkomen dat je in een situatie terecht komt waarin jouw korte lontje met je op de loop gaat. Ik heb veel positieve reacties gekregen op de ‘zit-voel-oefening’. Fijn dat jullie er net zo veel aan hebben als ik zelf. Bekijk die video hier.
Maar ook al pas je de tips uit die video regelmatig toe, je zult er nooit helemaal aan ontkomen dat je toch weer midden in een conflict zit, waarin je jezelf niet helemaal de hand hebt.
Ik had het vorige week nog. Ik wilde de kinderen naar school brengen en was laat. We fietsten net weg (eindelijk!) en aan het eind van de straat begon Roos te huilen omdat ze een koud hoofd had en een muts op wilde. Terwijl ik absoluut geen zin had om terug te fietsen, ergens op zolder een muts te gaan zoeken en dan nog later op school aan te komen. Dus ik zei geïrriteerd dat we nu echt moesten gaan en dat het helemaal niet koud was. Roos ging harder huilen. En ik raakte nog meer geïrriteerd. Pfff…. Herkenbaar?
Wat doe je in zo’n situatie? Daar gaat deze video over. Hij is wat korter dan de vorige – dank voor de feedback ;-)
httpvh://youtu.be/Mz7pytxlNF0
De essentie van de video is: midden in het conflict kun je niets oplossen. Dus zorg dat het conflict zo snel mogelijk ophoudt.
Dat kan door 2 dingen te doen. Als je beseft dat je staat te schreeuwen:
- stop meteen met het conflict, laat het vallen als een baksteen
- loop letterlijk weg, uit de situatie en kom tot jezelf
Waarbij bij die laatste natuurlijk afhankelijk is van de situatie: waar ben je, kun je je kind even alleen laten etc. Maar ook als je niet weg kunt bij je kind, zoek naar een manier waarop je wel even op jezelf kunt. Al is het maar 5 seconden.
In die tijd op jezelf kun je de zit-voel-oefening doen. Dan kom je tot jezelf. Het kan ook dat even uit de situatie stappen en beseffen dat je zo niet met je kind en met je zelf om wilt gaan, al genoeg is.
Vervolgens ga je terug naar je kind en lukt het je waarschijnlijk prima om het conflict wel op te lossen. Met liefde, humor, aandacht en rust.
En nog een keer: het gaat me er niet om wie er gelijk heeft. Want daar gaat het in de meeste conflicten die uit de hand lopen niet om. Het is ja tegen nee, vanuit irritatie, moeheid, frustratie of wat dan ook.
Want waarom pakte ik die muts niet gewoon voor Roos? Omdat ik niet te laat wilde komen. En daardoor niet serieus wilde luisteren naar wat zij me wilde vertellen.
Maar dan ben ik niet de vader die ik wil zijn. Dus volgende keer pak ik de muts wel. En dan kom ik maar 5 minuten te laat op school. Hoe erg is dat nou eigenlijk?
Succes met toepassen van de tips. Ik ben heel benieuwd of het je helpt. Sta je inderdaad minder te schreeuwen? Laat het weten in een reactie hieronder, een tweet of berichtje op Facebook.
Succes en tot snel,
Jeroen | De Praktijkvader
PS Maandag 14 oktober is er weer een Praktijkvader open avond. Praat met andere vaders over wat jou bezighoudt in je vaderschap. Mooie locatie in Beek bij Nijmegen. Lees meer op: www.praktijkvader.nl/open-avond
Vond je dit een goed artikel? En wil je andere vaders er ook mee helpen? Deel het dan! Op Twitter, Facebook of stuur deze pagina door via de mail.
Wil je zelf meer weten over hoe je minder stress en meer plezier creëert in je vaderschap? Meld je dan meteen aan voor de blog-updates van De Praktijkvader en ontvang het gratis e-book ‘Hoe word je de vader die je wilt zijn? Van overleven naar sprankelen in 5 praktische stappen’.
Geef een reactie