Hoe fijn en gezellig het meestal ook is bij je thuis, er zijn van die momenten dat het helemaal misgaat. Opeens vind je jezelf terug in een situatie waarin je staat te schreeuwen tegen je kind. Hij wil zijn jas niet aan, terwijl het regent en jullie toch al te laat zijn. Of je kind vindt het eten waar je net drie kwartier je best op hebt staan te doen – en waar hij twee weken terug nog van zat te smullen – echt niet te eten en laat dat duidelijk weten. Of hij slaat zijn jongere broertje net iets te hard, terwijl de boel een minuut geleden nog in perfecte harmonie was.
En allemaal gebeurt dit net op die momenten dat je moe en een kort lontje hebt. Er komt strijd, jullie zitten elkaar in de haren en voor je het weet gooi je je verbale of fysieke overwicht in de strijd. Dat draait vaak uit op schreeuwen of sleuren. Terwijl dat het laatste is wat je wilt.
Ik denk dat we allemaal van dit soort momenten hebben. Daar zijn we niet trots op. Je voelt je schuldig naar je kind. Je weet dat het anders moet en anders kan.
Daarom hier een video met de eerste stap hoe je met dit soort conflictsituaties om kunt gaan. Over hoe je je hoofd koel houdt en voorkomt je dat je je agressie over je kind uitstort. De komende weken volgen nog 2 stappen. De video is geïnspireerd door Jan en Eugenie van Freeskool Nederland (lees hun uitdagende blog!) en mijn lief Wendy die de haptonomie ons gezin binnenbracht.
Veel plezier met de video! En let op de argeloze voorbijganger die opeens achter door het beeld loopt…
httpvh://youtu.be/UdD5fFa94qk
Je kunt vervelende situaties voorkomen als je zorgt dat je zelf bij je gevoel bent en dat je een lang lontje hebt. Dit kun je bereiken door regelmatig de zit-voel-oefening te doen. Doe hem ook met je kinderen, dat scheelt weer in de lengte van hun lontjes én het is nog leuk ook.
En het helpt je om meer en meer die liefhebbende en betrokken vader te zijn. In plaats van de schreeuwende boeman, die we ook allemaal ergens in ons hebben.
Nog even kort:
- Leg je hand onder je bil
- Voel je hand vanuit je bil, 30 seconden
- Voel je bil vanuit je hand, 30 seconden
- Herhaal hetzelfde met je andere hand en bil
- Voel dat je gezakt bent en breng de ontstane rust mee je gezin in
- Iedereen blij ;-)
Dit is natuurlijk niet nieuw of wereldschokkend. Het is ook niet de enige manier. Maar het werkt wel. En daar gaat het mij om. Praktische tips, meteen resultaat.
Het is absoluut niet mijn bedoeling dat je altijd conflicten vermijdt of kinderen altijd hun zin geeft. Het gaat erom hoe jij met conflictsituaties omgaat. Wat de oorzaak van het conflict ook is, wie er ook mee is begonnen, of wie er dan ook gelijk heeft.
Dus, beste vuurstokers, ga er mee aan de slag! Je kunt de oefening nu meteen doen. Of je nou thuis, op je werk of in de trein zit. Voel het verschil, voel de rust en neem die mee.
Het hoeft niet perfect of foutloos, het gaat erom dat je er mee bezig bent.
Ik hoor graag hoe het je bevalt. Helpt het je? Sta je inderdaad minder te schreeuwen? Dat kun je laten weten in een reactie hieronder, een tweet of berichtje op Facebook.
Succes en tot snel,
Jeroen | De Praktijkvader
PS Zondag a.s. is er weer een vaderontmoeting! Vuur, verbinden, zoeken, delen, humor, herkenning en praktische tips. De tipi en de soep staan klaar. Geef je snel op, het kan nog net: www.praktijkvader.nl/vaderontmoeting
Ik ga er mee aan de slag.!!! Kom ik nog op terug.
Groetjes,
Marco
TIjdens het filmpje meteen geprobeerd en het werkt!